코로나 사태로 거리두기및 모임금지 조치에따라 2020년~20 21년을 건너뛰었고,

2022년 새롭게 시작하는 숯내마라톤교실의 교육계획(안)은 다음과 같습니다.


<<<숯내마라톤교실 제22기 교육계획(안) >>>


1.교육목표: 마라톤을 처음 배우는 분들께  마라톤 10km 완주할 능력을 배양한다

2.교육방법: 건강한 달리기를 위한 기초체력향상및 효과적인 달리기 교육을 통하여 교육목표를 달성한다

3.교육기간: 2022.9.3~10.29(8주간, 추석기간 휴무) *향후 정부질병관리지침에따라 일정변동이 생길수 있습니다

4.교육내용:

1 step(1주차): 체력측정및 오리엔테이션

                   -달리기를위한 호흡법 익히기

2 step(2~4주차): 5km정복하기

                     -달리기의 생활습관화, 호흡에따른 달리기체득, 달리기를위한 코어근육강화법.

3 step(5~7주차): 10km완주하기

                     -거리늘리기 연습, 다리근력강화법, 코어근육강화법 강화

4 step(8주차): 10km동반주및 수료식

5.교육수료 혜택:

  70%이상 교육에 참석하고, 10Km완주에 성공하신 교육생에게는

  교육이수 수료증을 교부하며, 숯내마라톤클럽에 가입할 자격을 부여한다.끝

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