한국어
꽃은 피고 지는데도 비가오는 뒤라 날씨는 차가움을 느낌니다
비온뒤라 미세먼지도 없고 기온도 적당이 달리기에 아주 좋은 이런 날은 년중 얼마나 될까요
훈련팀장님의 훈령으로 준비운동하고 20기교육생은 차재영감독님의 지시에 따르고
숯내는 조팝꽃 향기를 맞으며 한강을 향해 즐겁게 하프를 달리고 오니 오랜만에 전경자님이 와 계십니다
좋은 계절에 움추리지 마시고 나오셔서 반가운들 만나 즐겁게 운동하고 건강도 챙기시면 좋지 않겠어요
토요일은 숯내와 함께~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2018.04.16 08:17:44 (*.109.25.157)
숯내마라톤교실 20기 2주차교육날
오전부터 내리던 비로 미세먼지는 없어졌지만 영상9도에도 찬기운이 느껴집니다.
지난주에 나오신분 5분과 새로1분이 추가참석해 6분이같이 교육참가.
첫교시엔 지난주 배운 달리기자세와 기초3종(뒷굼치들어주기 무릎들어주기 발내딛고팔젓기)훈련을 복습했습니다
집에서 열심히 복습하셔서 자세가 좋아지셨습니다. 축하-
둘째시간엔 달리기에 필수적인 pitch에대한 이론강의와 실습훈련을 했습니다. 분당 180pitch를 습득하는게 교육목표인데요 꾸준히 복습하시길 당부드립니다.
마무리로 스트레칭복습하고나니 17시가 조금지났습니다
김회장께서 준비해오신 따스한 대추차한잔 마시고 있으니 하프다녀오신 회원님들이 오십니다. 부럽-ㅋㅋ
전경자님도 날씬해지신 모습으로 응원와 주셨네요
다음주부터는 더따스한 날씨가 이어질거라니 기대됩니다
그럼 이번주도 잘지내시다가 다음주 해와같이 빛나는얼굴로
만나시죠.
오전부터 내리던 비로 미세먼지는 없어졌지만 영상9도에도 찬기운이 느껴집니다.
지난주에 나오신분 5분과 새로1분이 추가참석해 6분이같이 교육참가.
첫교시엔 지난주 배운 달리기자세와 기초3종(뒷굼치들어주기 무릎들어주기 발내딛고팔젓기)훈련을 복습했습니다
집에서 열심히 복습하셔서 자세가 좋아지셨습니다. 축하-
둘째시간엔 달리기에 필수적인 pitch에대한 이론강의와 실습훈련을 했습니다. 분당 180pitch를 습득하는게 교육목표인데요 꾸준히 복습하시길 당부드립니다.
마무리로 스트레칭복습하고나니 17시가 조금지났습니다
김회장께서 준비해오신 따스한 대추차한잔 마시고 있으니 하프다녀오신 회원님들이 오십니다. 부럽-ㅋㅋ
전경자님도 날씬해지신 모습으로 응원와 주셨네요
다음주부터는 더따스한 날씨가 이어질거라니 기대됩니다
그럼 이번주도 잘지내시다가 다음주 해와같이 빛나는얼굴로
만나시죠.
오전에 비가 내려 내심 걱정했는데...
훈련시작할때쯤에 그치기 시작해 다행이었어요
달리기엔 최적의 날씨였네요
지난주보다 더 예쁜 연녹색이 얼마나 반겨주던지
싱그러운 풀향기가 달리는내내 휠링이었답니다
겨우내 부상으로 움추렸던 노호님 석주님 경옥님...
조금씩 달리시는모습 보기 좋았답니다
경자님도 올만에 광평교 찾아주어서 반가웠어요
파전에 막걸리 굿~~ 이였어요
늘 수고해주시는 감독님...
멋진추억 남겨주시는 고문님...
고맙고 감사드립니다~~
한주 잘 보내시고 담 토달에 뵙겠습니다...^^ 김미선.