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춘마 중마가 이제 얼마 안 남았습니다
그동안 준비 잘 들 하셨는지요
남은 기간동안 마무리 훈련 잘 하시고 대회때 부상없이 자기가 목표하는 기록 달성하기를 바랍니다
10월첫째주에는 장거리 훈련을 하여야 좋을것 같은데 평화 마라톤이 있어 각자 알아서 훈련하시기 바랍니다 저도 장거리 훈련 할려고합니다
10월 훈련시간은 4시가 아니고 3시로 변경합니다
10월 3일.~~첫 째 주.~~~평화마라톤 관계로 자율 훈련으로 합니다
10월 10일.~~둘 째 주~~~1진 숯내훈련장~~암사대교 ~~숯내훈련장 약30km
2진 숯내훈련장 ~~광진교 ~~숯내훈련장 약24km
10월 17일 ~~셋 째 주~~하프 시간주 2시간30분 대회주로
10월 24일 ~~네 째 주 ~~춘마나가신 분들은 3km~~5km
하프 시간주 2시간30분 대회주로
10월 31일 ~~다섯 째 주~~중마나가신 분들은 3km~~5km
하프 시간주 2시간30분 즐겁게 달립니다
회원님들 모두 다 무사히 완주하시기를 기원합니다
더 좋은의견 있으시면 조언 부탁드립니다