6/15(2주차: 마라톤자세2)
1)1교시:
-발목강화훈련복습 30회
-힘빼기로 중간발착지,
-A march, B march, 무릎내밀며 세가지 섞어 달리기 2회전

2)2교시:
ㄱ)몸 기울이기
-엄지발가락에 힘이 걸리며 뒷꿈치가 막들리려는지점

ㄴ)발 당기기 배우기
-스타팅자세: 몸에 힘빼고, 어깨 골반 무릎선 일렬로 정열
-한발앞에두고서서 뒷발을 엉덩이로 당기기
(무릎들기, 뒷발차기 아니다)
-당기기만으로 1회전
-무릎내밀기,당기기로 섞어달리기 1회전

3)3교시:
-기초체력단련2(half스쿼트로 둔근강화훈련 30회*3set)

KeyPoint:
몸 기울이기와 당기기로 자세익히기

-자세훈련을 마치며 정리하면
1)몸에 힘빼기
2)A march로 중간발착지 연습
3)롤링하기-기울기,당기기,무릎내밀기,B-march로 중간발착지 입니다. 주중에 꾸준히 연습바랍니다
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