6/8(1주차: 마라톤자세)
1)1교시:
-기본달리기test 2km
-힘빼기로 앞발착지 배우기
(무릎힘빼기/제자리점프 전후좌우, 지그재그)


2)2교시:
-무릎내밀며 걷기 배우기
(Toe-march/A-march/B-march)
-무릎내밀며 뛰기 배우기
(숏피치로 걸어나가며 뛰기)
-무릎내밀기/앞발착지 체크하며 10분 달리기

3)3교시:
-기초체력단련1(발목강화훈련 -달리기에 있어 착지충격이 가장위험한데

이것을 이겨내려면 발목이 튼튼해야 합니다. 매일30회*3set훈련해 주세요)
-카톡방개설
-반장선출

KeyPoint:
힘빼기(앞발착지는 따라오는것 )
무릎내밀어 달리기

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