2023년 제23기 숯내마라톤교실 교육계획(안)은 다음과 같습니다.


<<<숯내마라톤교실 제23기 교육계획(안) >>>


1.교육목표: 처음 배우는분과 더 잘달리고 싶은분께 10km마라톤을 완주할 능력을 배양한다

2.교육방법: 건강한 달리기를 위한 기초체력향상및 효과적인 달리기 학습을 통하여 교육목표를 달성한다

3.교육기간: 2023.4.22~6.10(8주간) 

4.교육내용:

  step1(1~4주차): 달리기 기본자세 교육및 달리기 익숙해지기

                   -달리기를위한 기본자세 익히기

                   -달리기를위한 다리근육강화법 익히기

                   -나에게맞는 주법(180 pitch)익히기 

                   -달리기 생활습관 익히기

  step2(5~7주차): 거리늘려 달리기

                     -효율적인 거리늘리기(Walk break)익히기

                     -달리기를위한 코어근육강화법 익히기

  step3(8주차): 10km동반주및 수료식

5.교육수료 자격및 혜택:

  6주이상 교육에 참석하고, 10Km완주에 성공하신 교육생에게는

  교육이수 수료증을 교부하며, 숯내마라톤클럽에 가입할 자격을 부여한다.끝

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