| 246 |
2023.12.2 토달
|
송원국 | 379 | 2023-12-02 |
|
2023.12.2 토달 - 자봉 : 박태희 팀장 - 훈련코스 : 영동1교 16km주 - 참석자(27명) 박노웅 송원국 이준호 김미선 박태희 신희경 박경희 김재학 문광신 원유실 장혜원 이수홍 유은숙 최혜영 박윤경 김성구 강민서 박경순 이정현...
|
| 245 |
2023.11.25 토달 - 송년등산
|
송원국 | 486 | 2023-11-25 |
|
1. 일시 : 2023.11.25 2. 코스 : 청계산 (과천대공원 - 갱매폭포 - 매봉 - 혈읍제 - 마왕굴 - 이수봉 - 옛골) 3. 참가자(23명) 박노웅 송원국 김미선 김용휘 한선아 박경희 김재학 원유실 이수홍 최혜영 황오연 이준호 박태희...
|
| 244 |
2023.11.18 토달
|
송원국 | 391 | 2023-11-18 |
|
1. 일시 - 2023.11.11 / 오후 3시 2. 훈련 코스 - 영동5교 10km 거리주 3. 참가자 26명 박노웅 송원국 김미선 김용휘 한선아 문광신 박경희 김재학 원유실 장혜원 유은숙 이수홍 박윤경 최혜영 황오연 정유진 허성자 이준호 ...
|
| 243 |
2023.11.11 토달
|
송원국 | 199 | 2023-11-18 |
|
강남육상연맹회장배 대회 참가
|
| 242 |
2023.10.25 수요달리기
|
송원국 | 200 | 2023-10-26 |
|
10.25 수요 달리기 이정현팀장 장혜원, 박영진, 이준호, 신희경, 홍은애, 김선정, 장승화, 송원국, 박노웅 님 참석 - 동적스트레칭과 피치훈련 - 탄천1교 왕복 조깅주 5키로 - 업다운힐 200M *10랩 - (100M + 100M) * 10랩 실...
|
| 241 |
2023.10.21 토달
|
송원국 | 402 | 2023-10-21 |
|
1. 일 시 : 10월 21일 토요일 2. 장 소 : 광평교 훈련장 3. 시 간 : 16:00~ 4. 훈련내용 : - 양재천 방향 16km 5. 참가인원 : 32명 박태희 김용휘 박경순 정유진 정재욱
서종운 송원국 문광신 박노웅 임은택
신희경 원유실...
|
| 240 |
2023.10.18 수요달리기
|
송원국 | 240 | 2023-10-20 |
|
15명 참석.. 홍은애, 김선정, 이계화, 박경희, 한선아, 이선미, 하상목, 유은숙, 장혜원, 이준호, 송원국, 이정현 전영민, 박영진, 장승화 . 광평교에서 대치유수지로 4km 조깅주 . 대치 유수지로 바로 오신 분들과 합류 . 드디어...
|
| 239 |
2023.10.14 토달
|
송원국 | 231 | 2023-10-14 |
|
1. 일 시 : 10월 14일 토요일 2. 장 소 : 광평교 훈련장 3. 시 간 : 16:00~ 4. 훈련내용 : - 한강 방향 하프 5. 참가인원 : 24명 박태희 김용휘 박경순 정유진 정재욱
최혜영 서종운 송원국 문광신 권숙자
박노웅 임은택 ...
|
| 238 |
2023.10.11 수요달리기
|
송원국 | 185 | 2023-10-14 |
|
모처럼 비가 오지 않은 수달을 맞이했다. (참석자) 강민서, 장승화, 박노웅, 이준호, 송원국, 유은숙, 원유실, 이선미, 하상목, 신희경, 최혜영, 박근국, 이정현 대부분 이틀전에 국제평화마라톤에 출전하였기에 오늘은 회복주로 양...
|
| 237 |
2023.10.7 토달
|
송원국 | 202 | 2023-10-07 |
|
1. 일 시 : 10월 7일 토요일 2. 장 소 : 광평교 훈련장 3. 시 간 : 16:00~ 4. 훈련내용 : - 한강 방향 11km 5. 참가인원 : 29명 강민서 김미선 김미향 김선정 김용휘
김재학 김종건 문광신 박경희 박노웅
박태희 서종운 서...
|
| 236 |
2023.9.26 수요달리기
|
송원국 | 183 | 2023-09-28 |
|
수요일은 추석 연휴 전날이라서 화요일로 일시적으로 옮겨서 실시 하지만 일기예보와 달리 비가 계속되서 야소800훈련 대체 우중 업힐훈련으로 마무리합니다.. 박경희, 이준호, 진영아, 장승화, 서효임, 송원국, 신희경 님 그리고...
|
| 235 |
2023.9.23 토달
|
송원국 | 206 | 2023-09-23 |
|
1. 일 시 : 9월 23일 토요일 2. 장 소 : 광평교 훈련장 3. 시 간 : 15:00~ 4. 훈련내용 : - 한강 방향 22km 및 30km 주 - 기량에 따라 15km ~ 40km 달 5. 참가인원 : 38명 강민서,강용준,권숙자,김미선,김미향
김성구,김용휘...
|
| 234 |
2023. 9. 21 수요달리기
|
송원국 | 244 | 2023-09-23 |
|
9/20 수요일 우천으로 취소되어 9/21 목요일에 실시함 ☆☆목달 벙개(수달우천대쳬)☆☆ 코스:광평교에서 양재천방향 10~16키로 조깅주 훈련:동적스트레칭 및 쿨다운,보강운동 참석:이정현팀장님 외 13명 최혜영 신희경 박윤경 박노웅 원...
|
| 233 |
2023.9.16 토달
|
송원국 | 195 | 2023-09-23 |
|
2023년 9월 16일 토달 총 18명의 회원께서 참석하셨습니다. 내일 선사마라톤 관계로 다른 때 보다 좀 적은 인원이었지만... 18명이 적은 인원이 아니지요? 오늘은 반가운 old 회원님이 새로 오셨습니다. 서브4 주자 11기 서영춘...
|
| 232 |
2023.9.9 토달-숯내창립기념 등산
|
송원국 | 531 | 2023-09-09 |
|
우리 클럽의 창립일(9/18)을 기념하는 행사로 관악산 등산을 함. 김용휘 대장님의 기획과 리딩하에 33명의 인원이 탈 없이 완주. 거리. 8.8km / 시간 5시간 35분 (9/9 클럽데이 참석자) 권숙자,김명택,김미선,김성구,김성수 김용휘,김...
|
| 231 |
2023.9.6 수요달리기
|
송원국 | 276 | 2023-09-09 |
|
9/6 수요달리기.... 김명택 고문님 외 13명 참석.. 오정택선배님 처음 뵙습니다~ 동적스트레칭과 피치훈련.. 양재천 합수부 조깅주 6~7키로.. 업힐훈련.. 마무리 보강운동.. 오늘도 수고 많으셨습니다
|
| 230 |
2023.9.2 토달
|
송원국 | 568 | 2023-09-02 |
|
1. 일 시 : 9월 2일 토요일 2. 장 소 : 광평교 훈련장 3. 시 간 : 16:00~ 4. 훈련내용 : - 한강 방향 하프 및 2시간 주 5. 참가인원 : 38명 권숙자,김미선,김미향,김선정,김성구
김용휘,김재학,김종건,문광신,박경희
박노웅,박윤...
|
| 229 |
2023.8.30 수요달리기
|
송원국 | 206 | 2023-09-02 |
|
8/30 수요달리기.. 첫참가 박윤경님외 7명 (송회장님 합류) 동적스트레칭과 피치훈련 가볍게 조깅주.. 빗방울이 살짝~~ 업힐훈련 시작.. 조별 랩타임 설정후 출발.. 조별 목표랩 마무리후 골인.. 바로 이어지는 종아리 터트리기~
|
| 228 |
2023.8.26 토달 - 숯내울트라
|
송원국 | 218 | 2023-08-29 |
|
1. 일시 : 2023.8.26~8.27 2. 코스 : 광평교 - 양화대교(반환) - 대청역 3. 거리 : 50km 4. 참가자 : 36명 강민서,권숙자,김미선,김미향,김성구 김성수,김용휘,김재학,김창식,문광신 박경희,박기순,박노웅,박윤경,변순임 서종운,송원국,신...
|
| 227 |
2023.8.19 토달
|
송원국 | 240 | 2023-08-20 |
|
1. 일 시 : 8월 19일 토요일 2. 장 소 : 광평교 훈련장 3. 시 간 : 17:00~ 4. 훈련내용 : - 영동1교 16km 5. 참가인원 : 30명 강민서, 김미선, 김미향, 김성구, 김성수 김용휘, 김재학, 김종건, 김창식, 문광신 박경순, ...
|
