| 214 |
 |
2018.04.28 숯내교실 4주차 및 토요달리기
 |
tiger | 1937 | | 2018-04-29 |
|
기온 25도였지만 바람이 있어 달리기 참 좋습니다. 오늘은 김미선회장이 자봉해주셔서 회원님들 전원이 한강변으로 달리기에 나섭니다. 서종운훈련팀장 주도로 스트레칭하고 3시15분 출발~ 오랜만에 설지수님이 나...
|
| 213 |
2018.04.21.숯내교실 3주차 밎 토요달리기
 2
|
박승곤 | 1476 | | 2018-04-22 |
|
어느덧 여름같은 날씨가 오는것 같습니다 산 천이 푸른 옷으로 갈아입고 봄바람 살살부는 한강변을 달리니 자전거 타시는 분들이 때를 만나듯 많이들 달림니다 운동하기에 좋계절에 많이들 나오셔서 반가운분들 만나 같이 운동하고...
|
| 212 |
2018.04.14.숯내교실 2주차 밎 토요달리기
3
|
박승곤 | 1473 | | 2018-04-15 |
|
꽃은 피고 지는데도 비가오는 뒤라 날씨는 차가움을 느낌니다 비온뒤라 미세먼지도 없고 기온도 적당이 달리기에 아주 좋은 이런 날은 년중 얼마나 될까요 훈련팀장님의 훈령으로 준비운동하고 20기교육생은 차재영감독님의 지시에 ...
|
| 211 |
 |
2018.4.7 숯내마라톤교실 20기 1주차교육
3
|
박승곤 | 1444 | | 2018-04-08 |
|
|
| 210 |
숯내마라톤교실 20기 교육계획안(2018.4.7~5.26, 8주간)
|
tiger | 5784 | | 2018-02-22 |
|
본 강의노트상의 커리큘럼과 교육내용의 저작권은 숯내마라톤교실 저자에게 있으며, 무단복제,사용,배포할 경우 사법처리 될수 있음을 밝힙니다. 숯내마라톤교실 20기 강의노트 (2018.4.7~5.26) (마라톤강의 목표) 기초이론과 연습을 통...
|
| 209 |
2018년 숯내마라톤교실 20기(4/7~5/26) 모집안내공고
|
 관리자 | 4305 | | 2018-01-08 |
|
숯내마라톤교실이 20기 모집을 공고합니다. 일시: 2018. 4. 7(토)~ 5.26(토), 8주간 장소: 광평교아래 숯내마라톤클럽 훈련장 기초 착지법, 호흡법에서 1시간주를 가능하게할 마라톤훈련의 모든것을 무료로 가르쳐 드립니다. 건강하신분...
|
| 208 |
(재등록) 4/8토달및 19기마라톤교실 1주차후기
|
tiger | 1729 | | 2017-06-15 |
|
기온 18도 날씨 흐림 미세먼지 높음 비오고난후 기온이 22도까지 올라 봄꽃이 다같이 활짝피었네요. 핑크벚꽃에 노란산수유와 개나리 하얀이팝나무 그리고 파릇한 나뭇잎까지요- 광평교에 빨간꽃이 활짝 폈습니다 새로맞춘 유니폼이 ...
|
| 207 |
5/27토달및 숯내마라톤교실 8주차&수료식 후기
3
|
tiger | 1804 | | 2017-05-28 |
|
기온 26도 날씨 맑음 미세먼지 좋음 초속 2-3m바람에 햇살은 따갑지만 공기가 맑고 깨끗해 달리기 좋은날입니다. 오늘은 마라톤교실 수료식이 있어 클럽의 전통에따라 회원님들과 교육생이 10km동반주합니다. 오늘의자봉 정재욱님 박...
|
| 206 |
5/20토달및 마라톤교실 7주차후기
2
|
tiger | 1693 | | 2017-05-20 |
|
기온 26도 날씨 맑음 미세먼지 좋음 초속 2-3m바람에 꽃가루 날벌레 없이 공기가 맑고 깨끗합니다. 14:10집에서 자전거타고 강변북로를 달려 광진교에서 다리건너 광평교에 도착하니 15:45입니다. 전호일님과 교육생2분이 나와계시네...
|
| 205 |
5/13토달및 마라톤교실 6주차 후기
4
|
tiger | 1671 | | 2017-05-13 |
|
기온 20도 날씨 비온후흐림 미세먼지 좋음 황사와 비가 예보된날. 초속 4m바람에 황사,미세먼지 없이 공기는 맑고 깨끗합니다 운동시작 한시간전 요란스런 소나기때문에 많은 회원님들이 참석치 못하셨네요. 오늘의자봉 권민님 박경...
|
| 204 |
5/6토달및 마라톤교실 5주차후기
3
|
tiger | 1663 | | 2017-05-06 |
|
기온 19도 날씨 맑음 미세먼지 나쁨 오늘은 연휴의 중간날입니다 하절기라 16시로 늦춘 첫날이구요 중국발 미세먼지가 기승을 부립니다. 바람도 초속 3~4m로 춥기까지 합니다. 게다가 강남마라톤클럽들의 합동훈련이 우리 교육장에서...
|
| 203 |
4/29토달및 마라톤교실4주차 후기
5
|
tiger | 1714 | | 2017-04-29 |
|
기온 26도 날씨 맑음 미세먼지 보통 오늘은 지난주보다 기온이 더 올라 덥기까지 합니다. 저는 권미민님이 신입훈련생을 모시고 오기로해서 지난3주간교육을 속성으로 가르치기위해 30분먼저 만나기로하고, 13:30분 집에서부터 자전거...
|
| 202 |
4/22토달및 마라톤교실3주차 후기
3
|
tiger | 1667 | | 2017-04-23 |
|
기온 23도 날씨 맑음 미세먼지 보통 오늘은 지난주에이어 햇님반짝입니다. 12:30분 집에서부터 달려갑니다 화창한 날씨만큼이나 많은 회원님들이 나오셨는데요, 오늘의자봉 심영숙님 박경순회장 문광신님 박승곤님 황오연님 정재욱님 ...
|
| 201 |
4/15 토달및 마라톤교실2주차 후기
2
|
tiger | 1669 | | 2017-04-15 |
|
기온 23도 날씨 맑음 미세먼지 보통 오늘은 남서풍을 타고 여름기온이 성큼다가왔습니다. 화창한 날씨만큼이나 많은 회원님들이 나오셨는데요, 오늘의자봉 김재학님 박경순회장 문광신님 박승곤님 황오연님 정재욱님 정유진님 이병주님...
|
| 200 |
2017.04.08.일 19기 마라톤교실개강 밎 토요달리기
3
|
박승곤 | 1972 | | 2017-04-09 |
|
꽃의 계절 봄날씨에 탄천 조팝꽃의 향기르 마시며 벚꽃이 활짝핀 인파와 함께 어우러진 꽃사이로 양제천 뚝방길을 따라 약 17km를 즐겁게 달렸습니다
|
| 199 |
 |
숯내마라톤 교실 19기 교육생 모집공고
|
관리자 | 5382 | | 2017-03-28 |
|
x
|
| 198 |
숯내마라톤교실 입교서약서(양식)
|
tiger | 5093 | | 2017-03-20 |
|
숯내마라톤교실 입교 서약서 본인은 숯내마라톤클럽이 주관하는 제19기 숯내마라톤교실에 2017년 4월 8일부터 5월 27일까지 8주간 교육훈련에 입교하며 아래와 같이 서약합니다. - 아 래 - 1. 본인은 의사의 건강진단결과 건강한...
|
| 197 |
19기 숯내마라톤교실 강의노트(2017/4/8~5/27, 8주간)
3
|
tiger | 4548 | | 2017-03-20 |
|
본 강의노트상의 커리큘럼과 교육내용의 저작권은 숯내마라톤교실 저자에게 있으며, 무단복제,사용,배포할 경우 사법처리 될수 있음을 밝힙니다. 숯내마라톤교실 19기 강의노트 (2017.4.8~5.27) (마라톤강의 목표) 기초이론과 연습을 통...
|
| 196 |
8/6 토달및 마라톤교실8주차&수료식 후기
9
|
tiger | 2311 | | 2016-08-07 |
|
기온 35도 날씨 흐림 공기 깨끗 조금만 움직여도 땀범벅이 되는 정말더운 날씨네요. 2시10분 집을나와 광평교에 도착하니 3:45분입니다. 광평교엔 벌써 텐트도 쳐져있고 많은 회원님들이 나와 계십니다. 오늘의자봉 이한구님 최혜영...
|
| 195 |
7/30 토달및 마라톤교실7주차 후기
5
|
tiger | 2604 | | 2016-07-31 |
|
기온 32도 날씨 흐림 공기 깨끗 오전에 비가 오긴했지만 조금만 움직여도 땀범벅이 되네요. 2시 집을나와 광평교에 도착하니 3:35분입니다. 옷갈아 입고 줄넘기 1000번과 팔굽혀펴기 100번을 하고나니 땀이 줄줄. 오늘의자봉 최혜...
|
