8/26 토달후기
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tiger | 1098 | 2017-08-27 |
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기온 29도 날씨 맑음 3일전 처서가 지난후 기온이 바뀌었죠. 유난히 많이 내리던 비때문에 후덥지근 하던 날씨가 바람과 함께 사라졌네요. 15시40분 광평교에 오늘의자봉 최혜영님 박경순회장 문광신님 박승곤님 박기순님 서종운님...
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8/19 울트라50km 토달후기
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tiger | 1282 | 2017-08-20 |
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기온 27도 날씨 흐림그리고 비 오늘은 거리늘리기에 도움을주는 장거리달리기 훈련하는날. 천천히 시속6km속도로 3분달리고 1분걷는 walk break 방식으로 광평교-강변도로남단-광진교-강변북로-한강대교-강변도로남단-광평교를 순환하는 50km달리...
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8/12 스피드&언덕훈련 토달후기
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tiger | 1095 | 2017-08-14 |
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기온 31도 날씨 맑음 미세먼지 보통 바람이 시원해 따가운 햇볕을 피하면 달릴만합니다. 오늘은 더위에 작게 길들여진 달리기자세를 크게 키워주는 스피드&언덕훈련 하는날 오늘의 자봉 박기원님 박경순회장 문광신님 전경자님 ...
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8/5 2차 대모산숲길 달리기 토달후기
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tiger | 1124 | 2017-08-06 |
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기온 32도 날씨 흐림 습도 높음 연이틀 30도를 넘던 무더위가 오늘도 계속됩니다 집을 나서는데 현관문밖이 마치 사우나에 입장하는듯 숨이 막히게 덥고 습하네요. 허걱~ 그래도 숲에서 땀흘리며 운동하고나서의 상쾌함을 만끽하러...
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7/29 바람좋은날 토달후기
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tiger | 1473 | 2017-07-30 |
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기온 28도 날씨 흐림 습도 높음 오늘은 시원한 바람과 고추잠자리가 찌그러진 소리를 내어놓는 매미들을 보란듯이 비웃는 마치 가을날 분위기네요. 오늘의 자봉 홍승표님 김성구님 김미선님 김명택님 문광신님 전경자님 박승곤님 ...
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7/22 대모산둘레숲길 달리기 토달후기
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tiger | 1405 | 2017-07-23 |
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기온 31도 날씨 흐림 미세먼지 좋음 아침에 내린비로 지열은 덜하지만 오후들어 높은 습도와 온도로 숲길달리기가 제격인 날입니다. 사실 대모산길은 숲이라서 햇볕을 가려주고 기온도 2-3도 낮춰줘 좋지만 마른땅이라 맑은날엔 먼...
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2017.07.15.일 토요달리기
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박승곤 | 1102 | 2017-07-16 |
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밤새 장마비가 많이 내리고 오늘 폭우가 온다는 일기예보에 집행부에서 토달을 취소 한다는 전달이 왔는데도 회원님들은 우중주가 더위보다 달리기 좋다고 숯내훈련장을 찾으신 회원님믈이 평소와 같이 많이들 나오셨습니다 자봉이없...
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7/15 비오는날 토달후기
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tiger | 967 | 2017-07-16 |
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기온 28도 날씨 비오고흐림 미세먼지 좋음 지난 목. 금요일 폭염이 지난밤 소나기와함께 찾아온 구름과 바람에 가려, 달리기에 운치있는날 입니다. 오늘 오전 지역별로 집중호우가 있어 혼동스러웠지만 평소 열심히 운동하시는 회...
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2017.07.08.일. 토요달리기
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박승곤 | 1094 | 2017-07-09 |
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장마철 어제도 비가 많이 내려 토달에 우중주 할가 싶어는데 자고나니 비는 오지않고 습도가 많은 여름날씨입니다 덥다고 그늘과 시원한 곳만 찾지 마시고 달기고 땀을 흘리고나면 몸이 가벼워집니다 더울때는무리는 하시지 마시고...
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2017.06.24.일 토요달리기
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박승곤 | 1798 | 2017-06-25 |
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집에서 나올려고 하는데 비방울이 떨어저 오늘 우중주 하겠구나 하고 신발 하나 더 챙겨 가지고 나갑니다 창고 앞에 도착하니 문광신님 전경자님 김명택님 전규남님이 와 계심니다 문광신님의 지시에 의에 준비 운동하고 주로로 ...
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2017.06.17.토요달리기
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박승곤 | 1093 | 2017-06-18 |
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여느해 같아으면 장마가 비가 올 그런 시기인데 햇볕이 강하며 온도는 올라가고 그래도 부는바람은 서늘하기에 운동하기에 별로 어려움은 없어 잘 달렸습니다 회장님 총무님 책임감을 느끼시기에 자기 스케즐이 있어 운동장에 나오...
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6/10 포천 명성산행 토달후기
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tiger | 1099 | 2017-06-11 |
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기온 22도 날씨 비온후맑음 미세먼지 좋음 포천 산정호수까지 가야하기에 07시 수서역, 07:10잠실운동장에서 만나기로 한날, 일기예보에 새벽한때 소나기란다. 5시에 일어나니 바닥은 젖어있는데 비는 안온다. 오케이- 샤워하고 밥먹...
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2017.6.3 강남구청장배 마라톤 사진 몇 장 공유 합니다.
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송원국 | 1118 | 2017-06-04 |
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봉사 하신 숯내님들, 특히 뙤약볕에서.... 문광신 님, 정말 고생하셨습니다.
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6/3 강남구청장배대회 참가 토달후기
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tiger | 1095 | 2017-06-03 |
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기온 26도 날씨 맑음 미세먼지 좋음 영동5교 14:00시 햇살이 따가워 공기가 맑고 깨끗하지만 달리기 조금 부담스런 날입니다. 오늘은 강남구육상연합회가 구성된지 11년, 강남구청장의 후원을 받은지 10년이 된 대회날이라 감회가 ...
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2017.04.01.일 강남육상연합회와함께
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박승곤 | 1093 | 2017-04-02 |
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사계절중 벌써 한계절이 지나고 게나리 진달레 벗 꽃이 만발한 4월이 왔지만 오늘 달리는데 비가와 손이 시러워습니다 토달에 나가면 하프를 달릴려고 가지만 오늘은 비가 온다는 소식에 모두가 10km만 달린다고 하여 완주 하고 ...
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2017.03.25.일 관악산 산행
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박승곤 | 1408 | 2017-03-26 |
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관악산에도 매화가 살며시 피어나는 계절에 움직면 땀이나고 가만이 있으면 쌀쌀하고 활동하기에 좋은 계절이라 산행 하신분들이 많이 보입니다 회원님들 일정이 잘 안 맞아서 인지 함께하지 못 하신 분들 아쉽습니다
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2017.03.18.토달.19.동마
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박승곤 | 1100 | 2017-03-19 |
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날씨 좋고 달리기 좋고 동마 달리신분들 수고 하셨습니다 마쁘신데 회원을 위해 응원하며주신 분들께 감사드림니다 덕분에 더 좋은기록으로 완 주 하였습니다 주동배님 사진기 보관하여 주셔서 추억을 담을수 있었습니다 감사드립니...
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2017.03.11.토요달리기
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박승곤 | 1320 | 2017-03-12 |
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오늘 자봉이라 오전에 홀로 하프를 달리고 왔는데 힘이듭니다 한주 앞으로 다가온 동마가 계획했던 것이 이루어 지기 힘들 것 같습니다 오늘은 날씨가 많이 풀려서인지 많은 회원님들이 훈련장을 나오셨습니다 저는 오늘 약속이 ...
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3/4 강남육상연합과 함께한 토달
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tiger | 1300 | 2017-03-04 |
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기온 12도 날씨 맑음 공기 깨끗 오늘은 영동6교에서 강남육상연합 합동훈련 하는날. 박경순회장 황오연님 김성구님 김미선님 전경자님 전호일님 김충현님 김창식님 박태희님 박기원님 정재욱님 정유진님 김명택님 전규남님 박승곤님 ...
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2017.02.25.일 토요달리기
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박승곤 | 974 | 2017-02-26 |
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운동 하기에 좋은 계절이 오는 것 같습니다 오늘 장거리 하신다고 하였는데 저녁에 모임이 있어 망서리다가 동마가 얼마 남지않아 30km를 목표를 잡고 홀로 달려 봅니다 세월 탓인지 운동 부족인지 힘이 들고 다리가 무겁습니다...
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