5/8 토달 훈련일지
 1
|
박사마 | 3203 | 2010-05-09 |
|
1. 일 시 : 5월 8일 토요일 2. 장 소 : 광평교 훈련장 - 유수지트랙 3. 시 간 : 15:00 ~ 17:30 4. 훈련내용 : 훈련장-유수지트랙조깅 2000m*3회(2000m전력질주후 10분 휴식 3회전) 유수지트랙-훈련장조깅 5. 훈련 파트너 : 클...
|
|
4월 24일 토요모임후기
1
|
ZION(자이온) | 1940 | 2010-04-26 |
|
며칠전부터 이시화봉사팀장님으로부터 문자와 전화연락을 받고 숯내의 전통인 자봉은 회원의 의무임을 다시한번 상기해 봅니다 아침부터 집앞 수퍼에 들러 물대자 12통과 초코파이2통, 바나나2송이를 사서 오늘은 몇분이나 참석하시려...
|
|
4월17일 토달후기
2
|
박연호 | 1864 | 2010-04-18 |
|
바람은 불지만 햇살도 좋고 벗꽃도 만개한 기분좋은 토요일입니다. 이마트에 도착하니 배상훈님과 사모님 고경애님이 기다리고 계십니다. 배상훈님은 아쉬운 마음을 남겨둔 채 총총.... 바톤을 넘겨받으신 고경애님과 바나나도 좋은...
|
|
4/17 토달 훈련일지
|
박사마 | 2608 | 2010-04-18 |
|
1. 일 시 : 4월 17일 토요일 2. 장 소 : 광평교 훈련장 3. 시 간 : 15:00 ~ 15:30 4. 훈련내용 : 15km 5. 훈련 파트너 : 클럽회원 10여명 6. 소감 및 특이사항 봄이 한창인 요즘 가정행사도 부쩍 늘어나고 가족 나들이...
|
|
4/3 토달 훈련일지
|
박사마 | 2464 | 2010-04-04 |
|
1. 일 시 : 4월 3일 토요일 2. 장 소 : 광평교 훈련장 3. 시 간 : 15:00 ~ 18:00 4. 훈련내용 : 18km - 하프 지속주 5. 훈련 파트너 : 클럽회원 30여명 6. 소감 및 특이사항 따스한 봄 햇살 덕택인지 동마 이후 많은...
|
|
3/27 토달 훈련일지
2
|
주동배 | 2832 | 2010-03-28 |
|
1. 일 시 : 3월 27일 2. 장 소 : 남산 녹색공원( 조지훈 시인 시비) 옆 3. 시 간 : 15:00 ~ 17:30 4. 훈련내용 : 16kM 언덕훈련 (<-> 남산 팔각정(10Km) 1회, <-> 국립극장(6Km) 1회) 5. 훈련 파트너 : 클럽회원 12분 ㅇ...
|
|
3/20 토달 훈련일지
|
박사마 | 1678 | 2010-03-20 |
|
1. 일 시 : 3월 20일 토요일 2. 장 소 : 광평교 훈련장 3. 시 간 : 15:00 ~ 16:00 4. 훈련내용 : 3 - 5km 조깅 5. 훈련 파트너 : 클럽회원 20여명 6. 소감 및 특이사항 드디어 결전의 날이 내일로 다가왔습니다. 오늘...
|
|
3.13 토요달리기 후기 (간략정리)
2
|
쾌속질주(주동배) | 1906 | 2010-03-14 |
|
정신없이 지내서 그런지 토달에 나왔다가 가도 잘 정리가 되지 않네요. 요번 토달 날씨는 매우 좋았습니다. 해빛도 따스하였고 바람도 별로 없어 동마를 대비한 실전훈련하기에는 더 없이 좋은 날씨였습니다. 인계받은 물품을 창...
|
|
3/13 토달 훈련일지
|
박사마 | 1912 | 2010-03-14 |
|
1. 일 시 : 3월 13일 토요일 2. 장 소 : 광평교 훈련장 3. 시 간 : 15:00 ~ 17:30 4. 훈련내용 : 15km - 하프 페이스주 5. 훈련 파트너 : 클럽회원 30여명 6. 소감 및 특이사항 동마를 1주일 남겨놓고 많은 분들이 광...
|
|
2.27 토달 겸 클럽데이 후기
7
|
주동배 | 2268 | 2010-03-02 |
|
먼저 이번 토달 겸 클럽데이는 예고드린 바와같이 광평교를 출발하여 탄천을 거처 강북강변로 산책 주로를 지나서 목적지인 청계6가 까지 오는 코스입니다.
제가 3.1절 기념품을 갖고 광평교에 도착하니 14:10 정도 되었습니다. ...
|
|
2/20 토달 훈련일지
|
박사마 | 1836 | 2010-02-21 |
|
1. 일 시 : 2월 20일 토요일 2. 장 소 : 광평교 훈련장 3. 시 간 : 15:00 ~ 18:00 4. 훈련내용 : 하프 지속주 5. 훈련 파트너 : 클럽회원 30여명 6. 소감 및 특이사항 불과 하루 사이인데도 어제와 달리 날씨가 포근...
|
|
2/20 숯내와 함께 했으므로 행복하였네라(토달후기)
5
|
김용휘 | 2272 | 2010-02-21 |
|
2월20일 11시40분 김포 도착, 갑자기 잡힌 그리고 토달 자봉을 위협하는 출장 일정으로 출장 내내 걱정이 떠나지 않은 가운데 금요일 저녁 봉사팀장님으로 부터 자봉파트너가 김지석님으로 변경되었다는 문자를 받았습니다. 자봉관...
|
|
2. 6. 토달 훈련 일지 [대서]
2
|
 곽노호 (走仙) | 2107 | 2010-02-06 |
|
1. 일 시 : 2월 6일 토요일 2. 장 소 : 광평교 훈련장 <-> 암사교 3. 시 간 : 15:00 ~ 18:30 4. 훈련내용 : 30 Km 팀 : 30km 지속주 28 Km 팀 : 28km 지속주 하프 팀 : 하프 지속주
15 Km 팀 : 15km 지속주
11 Km...
|
|
1/30 토달 훈련일지
|
박사마 | 1808 | 2010-01-31 |
|
1. 일 시 : 1월 30일 토요일 2. 장 소 : 광평교 훈련장 3. 시 간 : 15:00 ~ 18:00 4. 훈련내용 : 주로팀 : 하프 - 26km 지속주 산악팀 : 산길 7km, 로드 10km 5. 훈련 파트너 : 클럽회원 30여명 6. 소감 및 특이사항...
|
|
1/23 토달 훈련일지
|
박사마 | 1784 | 2010-01-24 |
|
1. 일 시 : 1월 23일 토요일 2. 장 소 : 광평교 훈련장 3. 시 간 : 15:00 ~ 17:30 4. 훈련내용 : 하프 지속주 훈련장-잠실-하프반환-훈련장 5. 훈련 파트너 : 클럽회원 30여명 6. 소감 및 특이사항 바람이 좀 불기는 하...
|
|
1/16 토달 훈련일지
|
박사마 | 1783 | 2010-01-17 |
|
1. 일 시 : 1월 16일 토요일 2. 장 소 : 광평교 훈련장 3. 시 간 : 15:00 ~ 17:30 4. 훈련내용 : 훈련장-유수지트랙 워밍업 100m 전력질주 2회 400m*10회 인터벌 400m* 5회 몸내리기 조깅 5. 훈련 파트너 : 클럽회원 20여...
|
|
1/9 클럽데이 훈련일지
|
박사마 | 1924 | 2010-01-10 |
|
1. 일 시 : 1월 9일 토요일 2. 장 소 : 광평교 훈련장 3. 시 간 : 15:00 ~ 18:00 4. 훈련내용 : 10km 5. 훈련 파트너 : 클럽회원 30여명 6. 소감 및 특이사항 신년을 맞이하여 첫 클럽데이에 회원 40명 가까이 참석하...
|
|
1/2 신년 첫 토달일지
|
박사마 | 1738 | 2010-01-03 |
|
1. 일 시 : 1월 2일 토요일 2. 장 소 : 광평교 훈련장 3. 시 간 : 15:00 ~ 18:00 4. 훈련내용 : 하프 지속주 5. 훈련 파트너 : 클럽회원 30여명 6. 소감 및 특이사항 달력 한 장 넘어간 것이 보통 사람들의 일상에서...
|
|
2010년 첫토달 후기
6
|
용인배 | 2064 | 2010-01-03 |
|
오늘의 자봉 파트너이신 안진순 형님께서 12시가 넘자 출발하신다고 전화가 왔습니다. 연휴이고 추운날씨라 참가회원이 많지 않을거라는 예상으로 추운날씨이니 따뜻한 음료를 준비하자고 마음먹고 보리차를 준비하여 광평교로 출발 ...
|
|
12/26 토달 훈련일지
|
박사마 | 1681 | 2009-12-27 |
|
1. 일 시 : 12월 26일 토요일 2. 장 소 : 남산언덕훈련 3. 시 간 : 15:00 ~ 17:30 4. 훈련내용 : 16 - 22km 5. 훈련 파트너 : 클럽회원 20여명 6. 소감 및 특이사항 토달을 시샘이라도 하는지 요즘들어 주말만 되면 날...
|
