안녕하세요...반갑습니다.

제가 선수시절 알고 있던 내용을 나열하여 말씀드리겠습니다.
엘리트선수들에게는 한가지 추월 할때의 철칙이 있습니다.
이 내용은 엘리트선수들 모두 알고 있는 것은 아닙니다.
다만 일부 엘리트선수들 중 에서도 최정상급의 선수들만이 터득하고 있는 레이스
전략입니다.
그렇다고 제가 최고의 선수였다는것은 아닙니다.
다만 최상급선수들이 많이 알고 있기는 하지만 일부 선수들도 알고 있는 것이기에
몇자 적고자 합니다.

첫째 상대를 추월할때에는 반듯이 비켜서 가라.
둘째 상대를추월할때 숨소리를 죽여라.
셋째 상대를 추월할때 인터벌을 쓰지마라.
넷째 상대를 추월할때 머무르지 마라 입니다.

첫째의 내용은 상대를 추월할때 그냥 상대의 옆을 지나치면 100% 따라옵니다..그만큼 자신의 체력이 소모된다는 것입니다.
그냥 지나가면 되지 왜 비켜서 가느냐를 따지고 물을 수도 있지만 레이스에서 상대를 지나칠때 1~2m를 비켜서 지나가면 상대는 상당히 멀게 느껴집니다...그래서 ?i아올 생각없이 그냥 자기 페이스로 갑니다.
그런데 그냥 지나지면 단 얼마간이라도 100% 따라오게 되는데 이렇게 자신이 앞서 달리면 그만큼 체력소모가 많아집니다.

둘째의 내용은 자신이 지나치면서 숨소리가 그칠면 상대는 얼마가지 못해서 페이스가 떨어지겠구나를 점치기 때문에 이를 악물고 따라올 수도 있기 때문에 그만큼 자신의 레이스에 무리를 두게 되어 힘들게 됩니다...그래서 숨소리를 내지 않고 침착하게 지나갑니다.

셌째의 내용은 절대로 인터벌을 쓰지말라는 것입니다.
인터벌은 심장의 박동수에 따라 강도가 달라지므로 고도의 훈련된 선수가 아니고서는 무리하게 인터벌을 쓰면 자신이 빨리 페이스에 말려 지쳐버립니다..그래서 인터벌을 쓰지 않고 비켜 지나가는것입니다.

넷째의 내용은 상대를 추월할때 같이 머물러 함께 달리다가 앞서나가지 말라는 것입니다.
이렇게 자신이 숨고르기를 할때 상대도 함께 숨고르기를 하게되어 그만큼 레이스에 무리를 주기 때문입니다.

이처럼 레이스에서의 전략은 매우 신중하고 철저하게 이루어져야 합니다..그러나 자신과 상대선수의 기량이 월등이 차이가 날때에는 그럴 필요가 없지만 누구나 한번쯤은 상대의 추월에 힘을 내어 따라가기에 그만큼 자신의 레이스를 망칠 우려가 높기 때문입니다.
이제 요령을 알려드렸으니 레이스에서 잘 이용하시기 바랍니다.

그럼 즐거운 달리기가 되시기 바랍니다.

여왕벌 차한식감독 올림

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다하겠습니다.