8/30 수요달리기..


첫참가 박윤경님외 7명 (송회장님 합류)


동적스트레칭과 피치훈련


가볍게 조깅주..

빗방울이 살짝~~



업힐훈련 시작..


조별 랩타임 설정후 출발..




조별 목표랩 마무리후 골인..


바로 이어지는 종아리 터트리기~

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