삼복더위 8월 첫주 했볕이 따가워  회장님의 말씀으로 대모산 불국사 까지 모두 잘 다녀왔습니다

더우신데  모두가 수고 하셨습니다


올 여름도 8일이면 입추고 돌와오는 일요일은 찬바람이 난다는 말복입니다

한 낮의 더위만 피하고 자기기량의 70%  ~  75% 정도의 운동을 꾸준이 하시는게 좋을것 같습니다


이찬주님 올만에 오셔서 더운데 봉사 하시느냐고 수고하셨습니다 그리고 반갑구요

토요일은 건강을위해 숯내와함께~~~~~~~~~~~~



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