삼복 더위중 중복도 지나고 이제야 장마비가 오는데 오늘도 우중주 할려나 했느데 비는오지않고 습도가 먾아 땀이 많이납니다

공원사랑혹서기를 2주 앞두고 참가하는 회원님들과 연습겸 하프를 천천이 할려고 했는데 날씨가 더워서인지 중간에 모두 빠지고


박병혁님과 하프를 하였습니다 박병혁님 더운날씨에 수고 하셨습니다

오래기다려주신 회원님들 죄송합니다 그래도 시간은 2시간 35분에 들어왔습니다


건강을위해 토달에 나오시면 2시간은 이상은 운동해야지요

요즘같이 더울때는 자기채력에  70%~75% 정도의 운동 하시면 건강에 무리가 오지는 않을겁니다


더우나 추우나 비가오나 눈이오나 건강을 위해 꾸준이 운동해요

저 멀리 이디오피아에서 일년에 한번 방학때면 찾아오신 강홍구님 넘 반가워습니다 건강하세요


건강을위 토요일은 숯내와함께 ~~~~~~~~~~~~~~~~






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