동마가 8주앞으로 다가옵니다 회원님들 자기관리 잘 하고 계시지요

가장 춥다는 겨울 대한이 내일인데 오늘은 이른 봄 같은 닐씨여서 운동하기에 좋습니다


훈련팀장님의 훈령으로 준비 운동하고 분당 방향으로 출발 저는 하탑교까지 약 21km 

 다른 분들은 자기 기량에 맞게 중간 중간에돌아 2시간이네 모두들 들어외 일찍 마무리 하였습니다


어느회원님은 저에게 일주에 한번 운동을 하려고 오는데 시간을 정해주니 부담이 간다고 하십니다

회원님들이 부담없이 편하하게 운동할수 있도록 배려와 편의를 재공하시는게 좋을것 같습니다 운영진에서 살펴 봐주세요


운동은 꾸준이 하셔야 효가가 있습니다

건강을위해 토요일은 숯내와함께~~~~~~~~~~~

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