이제 여름 건강에 신경이쓰이는 계절입니다

움직이면 땀이나 활동하기가 싫어 시원한 계곡이나 바다를 찾기를 원 하지요 그레도 이열치열 하지 않나요


운동장에 나오셔서 같이 달리면서 적당이 땀을 흘리고 사워를 하고 나면 그 기분 느끼지 않나요

더울때는 자기 채력에 75%~80% 정도의 운동을 하시기 바랍니다 무리한 운동은 건강을 해치기 쉬우니 유념하세요


오늘은 습도가 많아서 달리기도 힘이들고 땀이 평소보다 훨씬 많이 나서 모두들 힘들어 하십니다

한주 잘 보네시고 토요일은 건강을 위해 숯내와함께~~~~~~~

 


정송자님 장시간 봉사 하시느냐고 수고하셨습니다

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