달리기의 기본몸통자세와 시선두기, 팔젓기를 배우고
왕복2km정도 주로달리기 실시.
이어 달리기 기초3종훈련인 뒷꿈치들기 발90도들어올리기
앞발체중실어 팔젓기의 중요성과 이의 습득요령을 교육.
휴식과 자기소개 그리고 교육서약서작성하고 훈련용조끼를
배포해 드리고 마지막으로 스트레칭동작 교육으로 마무리했습니다.
세상에 태어나 선수생활하지 않은사람은 누구도 달리기를 배워보진 못했죠. 그래도 우린 달릴줄은 압니다. 하지만 긴거리를 달리려면 에너지를 적게쓰며 몸에 부상이없도록 달려야 하기에 이론과 반복학습으로 내몸을 단련시킬 필요가 있죠.
오늘 처음 시작하시는 20기분들이 몸건강하게 즐겁게 달릴수 있도록 열심히 지식전달 하겠습니다. 회원님들께서도 교육생들께 응원해 주시고 격려많이 부탁드립니다.
그럼 다음주엔 pitch훈련을 가르쳐드리니 꼭참석을 당부드리며, 다음주 해와같이 빛나는얼굴로 만나시죠
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영상6도지만 봄바람이 세게불어 쌀쌀하네요.
8분이 참석하셨습니다.
남자4분 여자4분 이분들중 3분은 10km대회도 참가하고 계십니다.
오늘 첫날이지만 추워서 이론교육을 좀줄이고
몸을 자주움직이는 훈련중심으로 시작합니다.
달리기의 기본몸통자세와 시선두기, 팔젓기를 배우고
왕복2km정도 주로달리기 실시.
이어 달리기 기초3종훈련인 뒷꿈치들기 발90도들어올리기
앞발체중실어 팔젓기의 중요성과 이의 습득요령을 교육.
휴식과 자기소개 그리고 교육서약서작성하고 훈련용조끼를
배포해 드리고 마지막으로 스트레칭동작 교육으로 마무리했습니다.
세상에 태어나 선수생활하지 않은사람은 누구도 달리기를 배워보진 못했죠. 그래도 우린 달릴줄은 압니다. 하지만 긴거리를 달리려면 에너지를 적게쓰며 몸에 부상이없도록 달려야 하기에 이론과 반복학습으로 내몸을 단련시킬 필요가 있죠.
오늘 처음 시작하시는 20기분들이 몸건강하게 즐겁게 달릴수 있도록 열심히 지식전달 하겠습니다. 회원님들께서도 교육생들께 응원해 주시고 격려많이 부탁드립니다.
그럼 다음주엔 pitch훈련을 가르쳐드리니 꼭참석을 당부드리며, 다음주 해와같이 빛나는얼굴로 만나시죠