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매섭던 추위가 영하 15~16도를 오르내리더니 오늘은 영상으로 올라 달기에 무리없이 운동 잘 했습니다
평생에 한번 올지도 모른 성화봉송 차재영감독님덕분에 만저도보고 들고 사진도찍고 행운 이었습니다 감독님감사함니다
동마가 9주 남았습니다 꾸준이 운동하시어 자기 목표달성에 도달 할수있도록 함께 노력합시다
겨울은 추워요 그렇다고 운동을 게을리하면 몸이 무거워 집니다 아무리추워도 숯내와 함께하면 할수있습니다
토요일은 숯내와 함께 ~~~~~~~~
영하 10도를 넘는 혹한의 추위가 토달에 맞춰 영상의 기온으로 올라와 달리기 참좋은 날씨였습니다 개인적으로는 연말연초 업무로바빠 2주만에 토달에나와 달렸는데
서종운훈련팀장이 올려놓으신 달리기자세를 신경써 달려보니 확실히 빨라지네요
영동1교까지 18km를 91분에 달렸죠. 5분페이스였는데 훈련페이스로는 빠른거죠.
자세를 앞으로 조금 기울이는게 기존의 내자세에서 변화였는데,
하루자고나니 다리와 허리, 고관절이 뻐근하네요. 운동 효과가 나네요.
앞으로도 계속해봐야 갰습니다 회원님들의 밝고 건강한 웃음을 보고오니 에너지가 충만해졌습니다. 올 한해도 좋은일 웃을일이 많을것 같아 기분이 좋습니다. 오랜시간 회원님들 기다리며 자봉하신 김창식님 수고많으셨구요, 종아리부상인 서종운팀장 감기몸살인 김성수총무도
운영진 소임을 다하시느라 수고많으셨습니다. 그럼 이번주도 잘지내시다가 다음토달에서 해와같이 빛나는 얼굴로 만나시죠.
영하 10도를 넘는 혹한의 추위가 토달에 맞춰 영상의 기온으로 올라와 달리기 참좋은 날씨였습니다
개인적으로는 연말연초 업무로바빠 2주만에 토달에나와 달렸는데
서종운훈련팀장이 올려놓으신 달리기자세를 신경써 달려보니 확실히 빨라지네요
영동1교까지 18km를 91분에 달렸죠. 5분페이스였는데 훈련페이스로는 빠른거죠.
자세를 앞으로 조금 기울이는게 기존의 내자세에서 변화였는데,
하루자고나니 다리와 허리, 고관절이 뻐근하네요. 운동 효과가 나네요.
앞으로도 계속해봐야 갰습니다
회원님들의 밝고 건강한 웃음을 보고오니 에너지가 충만해졌습니다. 올 한해도 좋은일 웃을일이 많을것 같아 기분이 좋습니다.
오랜시간 회원님들 기다리며 자봉하신 김창식님 수고많으셨구요, 종아리부상인 서종운팀장 감기몸살인 김성수총무도
운영진 소임을 다하시느라 수고많으셨습니다. 그럼 이번주도 잘지내시다가 다음토달에서 해와같이 빛나는 얼굴로 만나시죠.