1.교육목표: 이론과 훈련을통해 마라톤을 제대로 익혀 달리는 재미를 터득하고, 나아가 풀코스 도전의 기초를 튼튼히 한다


2.교육대상: 처음 마라톤에 입문하시는 분 또는 기초부터 다시 마라톤을 시작하시고자 하는분/기존 수료생의 재수강도 환영


3.교육기간:2016.6.11~8.13(9주간, 중간에 1주 휴식별도)


4.교육내용:

1)기초갖추기(1~3주간)
   달리기자세에서 호흡법, 착지까지 배우고 몸에 익히는 연습병행

2)신체단련(4~6주간)

   스트레칭에서 각력훈련및 코어근육강화 교육및 연습으로 달리기 능력배양

3)실전달리기(7~9주간)

  5km~10km지속주및 인터벌주훈련으로 실전에서 활기차게 달리는능력 배양


5.협조사항:

1)교육기간중 회원님들의 훈련참석율을 두배로 높여주십시오. 

2)교육기간중  자봉하시는 분들은 교육생을 감안해 급수량을 추가 준비해 주십시오. 우리클럽의 전통입니다.

3)훈련팀장님은 교육기간중엔 광평교 교육장을 벗어나는 훈련계획을 변경하여 광평교훈련으로 조정/공지해 주시기 바랍니다.(남산/연합회훈련등).

 


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