새움이 파릇파릇 꽃 축제가 이어지는 화창한 봄 입니다
운동하기에 좋은 계절 4월 훈련계획 올립니다
많아들 나오셔서 정다운 분들과 같이운동하면 즐겁고 건강해 집니다
추워서 움추리던 몸을 확 떨처버리고 이제부터 숯내와 함께 달려보세요
2016. 04.02.일 첫 째 주 ~~~ 오후03시에 영동6교에서 강남 육상연회와 같이 운동합니다
" " 04.09.일 둘 째 주 ~~~ 숯내훈련장~~대치유수지 약 4km 대치유수지에서 1시간 인터벌 하고 숯내훈련장
" " 04.16.일 세 째 주 ~~~~ 숯내훈련장 ~~하프 ~~시간주 2시간30분
" " 04.23.일 네 째 주 ~~~ 숯내훈련장~~하프 ~~ 시간주 2시간 30분
" " 04.30. 일. 다 섯 째 주~~남산 목련산장 1코스 남산팔각정 1회 국립극장 2회 약22km
2코스 국립극장 3회 약 18km
운동을 하다보면 자기가 조금 늣게 들어오면 민패를 끼친다고 생각이 드시는 분들이 계신것 같습니다
2시간30분 주는 이유는 그런 생각을 하시지 말고 운동 하시라는 것이니 부담느끼지 마시고 운동 하셨으면 함니다
하프도 가시지않고 일찍 들어오신분들이 오이려 미한 하게 생각 해야 한다고 생각합니다
일찍 들어오셨으면 마지막 주자가 들어 올때가지 기다려 주신것도 같은 회원으로서 도리가 아닌가요
모두 같이 시작했으면 모두 함께 끝나는 미덕을 가저 보는것도 좋지않을까요
우리모두 즐겁게 운동하여 건강합시다 숯내힘
토달에나와 2시간30분씩 달리다보면 주력도늘어
풀코스마라톤이 그리 힘들게 느껴지지 않게됩니다.
숯내는 동행이다.