온도 8도, 날씨 흐림.
2016년이 시작되고 첫토달이다.
오늘의자봉 박태희님 송원국총무 최혜영님 정재욱님 정유진님 곽노호님 권숙자님 박승곤님이 일찍나오셨다. 이어 김재학회장 문광신님 권민님 김충현님 기윤도님 최효진님 그리고 차재영까지 15명이 모여 스트레칭.
오늘의코스는 광진교까지 24km달리기.
정재욱님 권숙자님이 앞에서 이끄는데 조금 과속인가 싶다. 한강합수부까지 6분/km페이스로 함께달리고 이어 김충현님 박승곤님 차재영이 함께 광진교를 돌았다. 12km반환시간은 1:09:40
천호대교아래에서 문광신님을 만나고 한강수영장앞에서 이경옥님을 만났다. 이어 한강합수부지나 최혜영님만나고 골인하니1:04:02로
오늘 24km달리기는 2:13:42초 걸렸다.

마지막3km에서 박승곤님의 5분/km스퍼트를 따라가지 못하고 200m정도 처졌다.
스피드훈련의 필요성이 느껴진다.
골인하니 이미숙님이 와계신다. 반갑습니다. 

오늘 신년 첫토달에 17분 참석. 

기온이 풀려서인지 한강고수부지엔 저전거족도 많고 낚시하는사람도 산책하는사람도 많아졌다.
다음주 첫 클럽데이엔 더많은 회원님들의 참여를 기대해본다.
숯내회원님들 새해복많이 받으세요.
그리고 토달에 많이많이 나오세요.

이 게시물을...