낮에 기온이 올라가서 그런가 저녁에도 생각보다 춥지 않네요.

오늘은 지난주보다 많은분들이 수달에 참여하셨습니다.

트랙은 눈을 깨끗하게 치워서 달리는데는 문제가 없었는데

관중석 앞쪽은 트랙 바닥에 얼음이 얼어 속도를 내기가 부담스럽습니다.

하여 참가하신분들과 상의하여 200m 인터벌로 전환하여 15회를 마쳤습니다.

200m  15회 인데도 마치고 나니 호흡도 가쁘고 다리에 힘이 들어가 있네요.

성구형님은 식사 후라 부담이 있었을텐데도 가볍게 앞서서 리드해주셨습니다.

훈련 참여하신분들 수고 많으셨습니다~

 

* 훈련내용 :

 

  - 워밍업 트랙 5회, 스트레칭

  -  200m인터벌(44초-54초)*15회

  -  쿨다운 역방향 3회, 마무리체조

 

* 훈련시간 : 70분(19:30 - 20:40)

 

* 참가자(존칭생략) : 이광희, 김관숙, 김성구, 강홍구, 이경옥, 최혜영, 박경순

 

수달이 점점 활성화 되고 있습니다.

저녁식사후 시간되시는 분들은 부담갖지 마시고 즐거운 마음으로 나오시기 바랍니다. 

 

 

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